Воздушная йога

связывание, фиксация, ограничение движений
Аватара пользователя
Pandora
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 14:34
Пол: Женский
Ориентация: Гетeро
Д/C-ориентация: Не интересуюсь
С/М-ориентация: Садомазохист
БД-ориентация: Свитч-бондаж
Город: Хабаровск
Поблагодарили: 3 раза

Воздушная йога

Сообщение Pandora » 22 сен 2014, 12:11

Воздушная йога или йога в гамаках. Просмотрев один видео-ролик меня осенило, сколько плюсов в организации данного тренажёра. Не буду рассказывать о пользе для здоровья – все М/мы умеем пользоваться интернетом. Расскажу ЧТО я увидела, применительно к бондажу, а более всего к части подвесов.
1. Самый простой, поэтому первый пункт. Замечательно объясняет два крюка в потолке. Можно часами рассказывать о пользе воздушной йоги гостям, уговаривать их попробовать самим и агитировать заниматься своим здоровьем. Плюс гамаки выглядят довольно эстетично и могут быть использованы просто для сидения или лежания.
2. Для начинающих. К сожалению, далеко не у всех есть возможность проводить сессии под руководством опытного Мастера, поэтому, чаще всего приходиться учиться на своих ошибках, а они могут и не ограничиться парой синяков, которые прикроет майка с длинными рукавами. Висение в гамаке вполне безопасно, не перекрывает кровеносную систему, не передавливает нервы.
3. Для отработки новых идей. Основную поддержку может выполнять гамак, а с помощью верёвок можно работать по основному направлению. Тем самым можно выиграть больше времени для экспериментов.
4. Для ввода в практику. Для начинающих ботомов могут возникнуть целый ряд сложностей. Гамак поможет испытать сходные ощущения, привыкнуть к ним, расслабиться. Также это хороший тренажёр, который поможет научиться контролировать своё тело, а также координировать свои движения, распределять вес тела, расслаблять и напрягать нужные мышцы.
5. Для развития гибкости. Считается, что воздушная йога больше способствует развитию гибкости, нежели йога на полу. А гибкость очень полезный и, я бы даже сказала, необходимый навык в данной практике.

Кстати, в Хабаровске есть школа по воздушной йоге. Можно попробовать и решить самостоятельно, а стоит ли делать такое дома.
Немного фото.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Sanity and happiness are an impossible combination. Mark Twain
Только лишившись рассудка человек может быть счастлив (перев.)

Аватара пользователя
Pandora
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 14:34
Пол: Женский
Ориентация: Гетeро
Д/C-ориентация: Не интересуюсь
С/М-ориентация: Садомазохист
БД-ориентация: Свитч-бондаж
Город: Хабаровск
Поблагодарили: 3 раза

Re: Воздушная йога

Сообщение Pandora » 14 окт 2014, 14:46

Значит, так - ввиду всё-таки образовавшейся практики в этом направлении, появились некоторые выводы... и вопросы.

1. Все позы в йоге, не только в воздушной, сконструированы таким образом, чтобы не напрягать позвоночник (от первого до последнего позвонка) - допустим поясничный отдел разгружается как бы вытягиванием вниз копчика и подниманием вверх лобка. Это если рассматривать обычные горизонтальные позы. Действительно, поясница расслабляется, неприятные ощущения уходят. Выгибание в грудном отделе опять-таки происходят не за счёт выгибания позвоночника, а за счёт вытягивания вперёд (и вверх) груди. Шея должна не напрягаться, то есть она либо лаконично и свободно (без перегибов) продолжает линию позвоночника (но это для тех у кого нет проблем с шеей) либо просто висит расслабленно и комфортно.

2. Распределение веса тела. Вес должен распределяться равномерно! Казалось бы никаких проблем, НО, как выяснилось, вес, например, в стопе при стоянии на одной ноге или выполнении любых упражнений на балланс стремиться распределиться не равномерно по всей стопе, мы как бы пытаемся ухватиться пальцами ног за пол, то есть пальцы подгибаются и вес ложиться на них и на пятку, а свод стопы при этом выгибается и освобождается от функций поддержки, вес нужно стараться переместить на подушечки под пальцами, пальцы должны быть максимально расслаблены - тогда вес будет более равномерно распределён по стопе. То же и с руками.

3. При стоянии на одной ноге или на руке или на руках опорная конечность должна быть перпендикулярно полу, вес тела смещаем над этой конечностью, распределяем его по всей стопе или кисти руки, колени и локти нельзя выворачивать, если появляются болевые ощущения, то колени/локти нужно слегка согнуть. Также, если появляются болевые ощущения, значит что-то не так поставлено, неправильно распределён вес тела, неправильно вывернуты суставы и т.д. - на этом нужно сконцентрироваться, подвигаться и найти правильное и комфортное положение.

Помните, йоги в своих позах проводят столько времени и получают от этого удовольствие не потому, что они офигенно тренированные мазохисты (хотя тренировка имеет не последнее значение), а потому что они правильно заняли позу и выбрали для себя комфортную глубину, т.е. не нужно стремиться сесть на шпагат, если предстоит в этом шпагате провести хотя бы пол часа, а мы больше минуты вытерпеть не сможем.
Sanity and happiness are an impossible combination. Mark Twain
Только лишившись рассудка человек может быть счастлив (перев.)

Аватара пользователя
Pandora
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 14:34
Пол: Женский
Ориентация: Гетeро
Д/C-ориентация: Не интересуюсь
С/М-ориентация: Садомазохист
БД-ориентация: Свитч-бондаж
Город: Хабаровск
Поблагодарили: 3 раза

Re: Воздушная йога

Сообщение Pandora » 14 окт 2014, 16:46

Поза, которой я напугала Шерстяного (в силу внезапности охватившей меня идеи) на пред-предварительной встрече.
img_1153.jpg

Сравниваю данную позу с обычным упором в статическую поверхность - стол, например. При болевых воздействиях на спину и ягодицы весь упор, а следовательно, и вес тела будет приходиться на опору (т.е. стол), тем самым расслабляя мышцы ягодиц и спины (есть предположение, извращаясь корявым языком, что вся энергетика будет концентрироваться в руках). В случае же с гамаком перенести вес тела на гамак не получится (он по-просту уедет вместе с тобой), отклониться назад не получиться, в стороны тоже особо не пошатаешься, поэтому придётся постоянно контролировать распределение веса тела - вариантов для манёвра остаётся очень мало, особенно, если при этом ограничить движение ног, при этом жёсткого ограничения ног не потребуется, опять-таки из-за необходимости постоянно контролировать балланс. При этом вся "энергетика" будет находиться на ягодицах и спине и попадать под воздействие.

Всё вышесказанное - это мои ощущения, видения и предположения, если будут замечания и предложения - с радостью выслушаю.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Sanity and happiness are an impossible combination. Mark Twain
Только лишившись рассудка человек может быть счастлив (перев.)


Вернуться в «Бондаж»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей

Двойное Дно : Disclaimer